반응형 당분줄이기1 지방간을 막는 식사의 비밀: 간 건강을 지키는 식습관 가이드 지방간을 막는 식사의 비밀: 간 건강을 지키는 식습관 가이드지방간은 간세포 내에 중성지방이 과도하게 축적되는 상태로, 대부분 초기에는 자각 증상이 없어 방치되기 쉽다. 하지만 시간이 지나면 간염, 간경화, 심지어 간암으로 이어질 수 있어 조기 예방이 무엇보다 중요하다. 식습관은 지방간 예방의 핵심 요소로, 단순히 기름진 음식을 피하는 것만으로는 부족하다. 영양소의 균형, 식사 시간, 식사량 조절까지 고려한 체계적인 관리가 필요하다. 이 글에서는 간에 부담을 줄이는 동시에 지방 연소를 도와주는 식단 전략을 제시한다. 전문가의 관점에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 식습관 변화를 통해, 건강한 간을 지키는 실질적인 방법을 안내한다.지방간은 조용히 다가오는 간 질환의 시작이다지방간은 과도한 지방이 간세포 내에 .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
