반응형 미네랄1 비타민과 미네랄, 어떤 걸 먹어야 할까? 비타민과 미네랄, 어떤 걸 먹어야 할까?비타민과 미네랄은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고 면역력을 높이는 데 필수적인 미량 영양소입니다. 하지만 각 영양소마다 기능이 다르고, 어떤 것을 얼마나 섭취해야 하는지에 대해 명확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 비타민과 미네랄의 주요 역할, 결핍 시 증상, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법을 통해 건강한 식습관을 구축하는 데 도움을 드리겠습니다.영양소의 균형이 건강을 만든다우리 몸은 음식물로부터 에너지를 얻고 생리적 기능을 수행하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 비타민과 미네랄은 적은 양으로도 중요한 역할을 하며, 신체 대사의 조절자 역할을 합니다. 그러나 바쁜 일상 속 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식단 등으로 인해.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
