반응형 마이크로바이옴1 장이 편해야 인생이 편하다: 장 건강을 위한 식단 가이드 장이 편해야 인생이 편하다: 장 건강을 위한 식단 가이드 장은 단순한 소화기관을 넘어 우리 몸의 면역 체계와 정신 건강까지 영향을 미치는 핵심 기관입니다. 최근에는 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴(microbiome)의 중요성이 부각되며, 장 건강이 곧 전신 건강의 지표로 여겨지고 있습니다. 이 글에서는 장을 튼튼하게 만들어주는 식단 원칙과 추천 식품, 피해야 할 음식에 대해 구체적이고 실용적인 가이드를 제공합니다. 장이 좋아야 몸도 마음도 건강해집니다. 실제 임상 연구와 식이요법 사례를 기반으로, 일상에서 실천할 수 있는 장 건강 식습관 전략을 소개합니다. 장은 제2의 뇌, 건강관리의 중심축장의 기능은 단순히 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할에 그치지 않습니다. 최근 수많은 연구들이 밝혀낸 바에.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형